자외선 차단과 피부 건강은 밀접한 관련이 있습니다 - M Tips 97
자외선 차단과 피부 건강은 밀접한 관련이 있습니다 - M Tips 97
American Academy of Dermatology(AAD)에 따르면 잦은 선탠은 실제로 장기적으로 피부에 해를 끼칠 수 있습니다. 피부암을 예방하는 데 도움이 되는 것 외에도 자외선 차단 은 피부 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다 .
태양 노출이 피부에 미치는 영향
태양 노출은 피부가 예상보다 빨리 노화되는 주된 이유입니다. 세계보건기구(WHO)는 눈에 보이는 노화 징후의 90%가 태양에 너무 많이 노출되었기 때문일 수 있다고 말합니다.
유해한 자외선에 잦은 노출은 피부결에 악영향을 미치고 피부 탄력을 약화시킵니다 . 결과적으로 처짐, 조기 주름, 기미, 멍이 생깁니다.
자외선에는 두 가지 유형이 있으며 둘 다 피부 노화 를 유발 합니다. 그러나 차이가 있습니다.
- UVA – "노화" 광선 이라고도 하는 UVA는 피부 밑에 있는 층인 진피를 손상시킵니다. 시간이 지남에 따라 색소 변색과 주름이 생깁니다.
- UVB – "불타는" 광선 이라고 하며 염증과 혈관 확장(일광화상)을 일으킵니다. 피부 깊숙이 침투하여 주름과 태닝 효과를 지연시키고 피부암을 유발할 수도 있습니다. 또한 엘라스틴과 콜라겐 생성을 담당하는 섬유아세포를 손상시킵니다.
태양으로부터 피부를 보호하는 방법
태양 아래에 나갈 때마다 피부는 UVA와 UVB 광선에 모두 노출됩니다. 우리의 피부는 비타민 D를 생성하기 위해 일정량의 햇빛이 필요하지만 너무 많이 노출되면 해로울 수 있습니다. 다음은 최적의 햇빛 수준을 얻을 수 있는 몇 가지 쉬운 자외선 차단 요령입니다.
보호복 착용
가릴 수는 있지만 반드시 피부를 완전히 보호하는 것은 아닙니다. 밝은 색 옷은 어두운 색 옷에 비해 보호 기능이 떨어집니다. 일부 의류에는 라벨에 "UV 차단 지수"(UPF) 값이 있습니다. 이 옷은 15에서 50+ UV 보호 기능을 제공합니다. UPF 값이 높을수록 더 많은 보호 기능을 제공합니다.
자외선 차단제는 항상 도움이 됩니다
개인 맞춤형 스킨케어 루틴이 없는 사람들에게도 필수품입니다. 매일 매일 적용해야합니다! 자외선 차단제는 필터일 뿐입니다. 선스크린이 모든 UV 광선에 대해 완전한 차단막을 제공하지는 않지만 최소 30 SPF의 넓은 스펙트럼 범위(UVA 및 UVB)를 갖는 선스크린은 최상의 태양 보호 기능 을 제공합니다 . 그러나 아무리 효과가 있다고 해도 그 효과가 오래 지속되지는 않습니다. 그렇기 때문에 2시간에 한 번씩 덧발라야 합니다 . 최대한의 커버력을 위해 목과 몸에 자외선 차단제를 바르는 것을 잊지 마세요!
당신과 함께 선글라스를 휴대
UVA 및 UVB 광선을 99% ~ 100% 억제하는 UV 차단 눈부심이 이상적입니다 . 눈을 보호하는 것 외에도 일반적으로 피부 노화 에 더 취약한 눈 주위의 섬세한 부위도 보호합니다 .
모자를 쓰다
귀, 두피, 이마, 눈, 코와 같이 얼굴의 특정 부분은 태양에 더 많이 노출됩니다. 따라서 챙이 2~3인치인 모자는 자외선을 효과적으로 차단합니다 . 특히 밑면에 무반사 표면이 있는 경우 더욱 그렇습니다. 더욱이 촘촘하게 짜여진 모자는 밀짚 모자보다 훨씬 더 효과적입니다.
자외선은 오전 10시에서 오후 4시 사이에 가장 강하며 우리는 분명히 항상 햇빛을 피할 수 없습니다. 따라서 피부 노화를 방지하는 가장 좋은 방법은 위에 나열된 자외선 차단 솔루션을 함께 사용하는 것입니다.
다음편까지,
보호 상태 유지
